Idealna dieta
: 11 mar 2023, 22:39
https://www.youtube.com/watch?v=SOWc0txSkcQ
Kilka moich uwag.
Ważne jest aby na początku stosowania diety maksymalnie szybko doprowadzić do porządku mikrobiom jelita.
W moim przypadku pomocna była Chaga.
Dodatkowo należy zainteresować się magnezem, potasem i borem.
Część osób wchodzących w dietę keto lub karniwora mają problemy z elektrolitami. Mechanizm jest prosty. Polega to na tym, że insulina bierze udział w odzyskiwaniu minerałów. Kiedy spada nam poziom glikozy to również spada poziom insuliny wtedy okresowo może wystąpić deficyt sodu, magnezu, potasu i boru. Z tego powodu zainteresujcie się tymi elektrolitami.
Jeszcze uwaga na temat dojadania. Na diecie karniwora nigdy nie byłem głodny, a mimo to pojawiała się chęć na coś słodkiego lub bogatego w inne węglowodany. Organizm mówił mi że jest głodny. Wtedy brałem np hamburgera. Organizm mi odpowiadał, że nie ma ochoty na mięso tylko np kromkę chleba z masłem. W tym momencie należy zdać sobie sprawę z tego, że to nie nasze ciało jest głodne, a głodny jest ten grzyb, który nadal kontroluje nasz behawioryzm. Wystarczy zdawac sobie z tego sprawę i jest ok. mam ochotę na węgle? Acha to nie ja jestem głodny tylko ten grzyb, który przerasta nasze tkanki i wpływa na poziom neurotransmiterów i hormonów.
Uśmiercenie grzyba zazwyczaj trwa około 12 tygodni.
Mam jeszcze kilka innych wskazówek ale to później. Jeżeli ktos jest zainteresowany dietą karniwor to służę wskazówkami.
Kilka moich uwag.
Ważne jest aby na początku stosowania diety maksymalnie szybko doprowadzić do porządku mikrobiom jelita.
W moim przypadku pomocna była Chaga.
Dodatkowo należy zainteresować się magnezem, potasem i borem.
Część osób wchodzących w dietę keto lub karniwora mają problemy z elektrolitami. Mechanizm jest prosty. Polega to na tym, że insulina bierze udział w odzyskiwaniu minerałów. Kiedy spada nam poziom glikozy to również spada poziom insuliny wtedy okresowo może wystąpić deficyt sodu, magnezu, potasu i boru. Z tego powodu zainteresujcie się tymi elektrolitami.
Jeszcze uwaga na temat dojadania. Na diecie karniwora nigdy nie byłem głodny, a mimo to pojawiała się chęć na coś słodkiego lub bogatego w inne węglowodany. Organizm mówił mi że jest głodny. Wtedy brałem np hamburgera. Organizm mi odpowiadał, że nie ma ochoty na mięso tylko np kromkę chleba z masłem. W tym momencie należy zdać sobie sprawę z tego, że to nie nasze ciało jest głodne, a głodny jest ten grzyb, który nadal kontroluje nasz behawioryzm. Wystarczy zdawac sobie z tego sprawę i jest ok. mam ochotę na węgle? Acha to nie ja jestem głodny tylko ten grzyb, który przerasta nasze tkanki i wpływa na poziom neurotransmiterów i hormonów.
Uśmiercenie grzyba zazwyczaj trwa około 12 tygodni.
Mam jeszcze kilka innych wskazówek ale to później. Jeżeli ktos jest zainteresowany dietą karniwor to służę wskazówkami.