Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Oddzielny dział poświęcony tematyce Zbilansowanych Kwasów Tłuszczowych.
Awatar użytkownika
Bow1
Specjalista
Posty: 164
Rejestracja: 30 kwie 2016, 3:14
Lokalizacja: Jezioro Dadaj

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: Bow1 » 21 cze 2016, 7:56

luxtorpeda pisze: BCAA + glutamina

To dobre połączenie, a gdyby jeszcze zastosować kwas alfa liponowy oraz betainę HCL plus TMG mamy dobry komplecik.
BCAA ma choć niewielki i pośredni wpływ na neuroprzekaźniki ale jednak ma więc unikałbym ciągłego stosowania. Jeżeli stosujesz wit B50 i betainę HCL to inne dodatki typu kreatyna możesz sobie darować. Warto jednak w takim przypadku dostarczać dobre mięso (z betainą HCL) np cielęcinę, jagnięcinę, drób ewentualnie ryby dzikożyjące.
Białka typu serwatkowe daruj sobie bo niepotrzebnie obciążysz nerki i nadmiernie podniesiesz poziom amoniaku. Są w serwatce takie białka, które moim zdaniem nic nie dają a nawet szkodzą.
Nie zapomnij jednak o dobrych kwasach tłuszczowych, które mają silne działanie anaboliczne, podnoszą poziom glutationu, poprawiają produkcję ATP, działają osłonowo na centralny układ nerwowy i wiele innych.
Dobrze się bawię.
luxtorpeda
Posty: 4
Rejestracja: 15 maja 2016, 12:13

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: luxtorpeda » 21 cze 2016, 21:39

Betainę z pepsyną stosuję już trzeci miesiąc jest ok, pomaga w trawieniu białek.

TMG - zdecydowanie nie dla mnie. Pobudzanie układu przywspółczulnego przy nadaktywnym układzie przywspółczulnym powoduje:
dziwne odczucie w zębach, jakby szpilki, mocz leje się strumieniem wielkim, senność, wysypka w miejscu intymnym. Reasumując i uogólniając: TMG dla tych, którzy mają dominację układu przywspółczulnego czyli parasympatycznego, wydaje się być nie trafionym suplementem.

Co do witaminy C, w moim przypadku daje kopa energetycznego WITAMINA C Buforowana ASKORBINIAN WAPNIA z flawonoidami. Zwykła witamina C czyli kwas askorbinowy, działa na mnie negatywnie.
pankowi
Posty: 2
Rejestracja: 15 cze 2016, 1:28

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: pankowi » 24 cze 2016, 0:21

W "Ukrytych terapiach" J.Zięba twierdzi, że aby zapewnić organizmowi komplet zdrowych kwasów tłuszczowych wystarczy spożywać 1/3 łyżeczki oleju lnianego i 2/3 łyżeczki oleju słonecznikowego (tłoczone na zimno) dziennie. Co nie tak jest z tymi olejami, w porównaniu z ZKT?

Czy dzięki ZKT można wyleczyć (lub chociaż zastopować) występowanie tętniaków mózgu?
Awatar użytkownika
Bow1
Specjalista
Posty: 164
Rejestracja: 30 kwie 2016, 3:14
Lokalizacja: Jezioro Dadaj

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: Bow1 » 24 cze 2016, 6:26

pankowi pisze:aby zapewnić organizmowi komplet zdrowych kwasów tłuszczowych wystarczy spożywać 1/3 łyżeczki oleju lnianego i 2/3 łyżeczki oleju słonecznikowego (tłoczone na zimno) dziennie. Co nie tak jest z tymi olejami, w porównaniu z ZKT?

olej lniany jako źródło omega-3 oraz olej słonecznikowy jako źródło omega-6.
Jasne, że olej lniany z odpowiedniej odmiany w ilości 1/3 łyżki dostarczy nieco omega-3. Jasne, że olej słonecznikowy na zimno tłoczony dostarczy nieco omega-6.
400mg witaminy C dziennie wystarczy aby nie mieć szkorbutu ale czy to oznacza, że będziemy absolutnie zdrowi dzięki takiej ilości?
Można wegetować dostarczając tak znikome ilości, można.
Ja jednak nie jestem zainteresowany wyłącznie wegetacją.

pankowi pisze:Czy dzięki ZKT można wyleczyć (lub chociaż zastopować) występowanie tętniaków mózgu?

Oczywiście, że tak jednak nie znając zasadniczej przyczyny powstania tętniaka/tętniaków należy równolegle stosować inne suplementy, które wspólnie z ZKT poprawią kondycję organizmu.
Ja zastosowałbym ZKT, wit C, wit B50 i TMG.
Dobrze się bawię.
Awatar użytkownika
Bow1
Specjalista
Posty: 164
Rejestracja: 30 kwie 2016, 3:14
Lokalizacja: Jezioro Dadaj

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: Bow1 » 28 cze 2016, 6:16

Niezwykle istotnym suplementem jaki warto włączyć w wielu przypadkach podczas stosowania ZKT jest ALC.
ALC - acetyl-l-karnityna jest niezbędna do transportu kwasów tłuszczowych. Uczestniczy w transporcie kwasów tłuszczowych m.in. do mitochondriów pełni setki istotnych funkcji w organizmie, a jej suplementacja w Alzheimerze i np. Parkinsonie jest niezbędna. Suplementacja ALC prowadzi do lepszego wykorzystania ZKT.
Jednoczesne dostarczenie ZKT oraz ALC prowadzi do nieprawdopodobnych efektów terapeutycznych.
Usprawnia pamięć,
po kilkudniowym stosowaniu wyraźnie zwiększa efektywność uczenia sie, zapamiętywania i pracy umysłowej,
poprawia nastrój i samopoczucie,
zwiększa poziom energii na cały dzień oraz usprawnia produkcje i magazynowanie ATP jako energii użytecznej biologicznie do pracy wszystkich komórek,
działa rewitalizująco na cały organizm usuwając efekty przewlekłego stresu i chronicznego zmęczenia,
wpływa na skład masy ciała zwiększając ilość mięsni a zmniejszając tłuszcz,
skuteczny antyoksydant chroniący przed działaniem wolnych rodników,
poprawia zdolności wysiłkowe sportowców w większości dyscyplin sportowych
umożliwia prowadzenie intensywniejszych treningów przy mniejszym zmęczeniu,
poprawia regeneracja powysiłkową zarówno fizyczną jak i umysłową
pomoc w schorzeniach układu krążenia oraz układu nerwowego
pomocny w schorzeniach na tle zaburzonej przemiany materii
zwiększenie poziomu naturalnego testosteronu oraz usprawnienie funkcje seksualnych mężczyzn poprzez zwiększenie płodności i poprawę libido
powoduje przy dłuższym stosowaniu wzrost poziomu energii życiowej bez konieczności sięgania po stymulanty z równoczesnym zmniejszeniem negatywnych objawów odstawienia substancji stymulujących w tym nikotyny, alkoholu, narkotyków.
Poniżej można poczytać obszerniej na ten temat. Zachęcam do ciekawej lektury.

Acetyl-L-Karnityna (Acetylo Karnityna/ALC/ALCAR) jest witaminopodobną substancja odżywcza ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, mięśniowego oraz substancją pomagającą odzyskać naturalna, zgrabna i zdrową sylwetkę.

W skrócie charakterystyka stosowania ALC objawia się:

zwiększonym poziomem energii dostępnej biologicznie,
stopniową poprawą samopoczucia, minimalizują występowania depresji,
usprawnieniem funkcji i działania układu nerwowego,
zwiększoną produkcja ATP,
udowodnionym wielokierunkowym działaniem w odchudzaniu.

ALC jest najczystszą farmaceutyczną formą Acetyl- L-Karnityny. Karnityna to związek chemiczny, który ze względu na swoje specyficzne cechy od dawna stanowi obiekt zainteresowania badaczy i lekarzy. ALC jest farmaceutycznej jakości pochodna aminokwasu l-karnityny. Związek ten w naturalnej postaci występuje, w ograniczonych ilościach w pożywieniu. Karnityna produkowana jest w wątrobie z aminokwasów lizyny i metioniny przy udziale witaminy C i B6. Pod względem chemicznym klasyfikuje sie ja jako aminokwas, jednak nie bierze bezpośredniego udziału w tworzeniu struktur białkowych jak mięsnie (nieproteogenna - nie wchodząca w skład białek). Jej funkcje określane są jako witaminopodobne i regulujące. Zarówno karnityna, jak i Acetyl L-karnityna stanowią niezwykle ważny składnik komórek ludzkiego organizmu, pełniąc wiele specyficznych funkcji. Acetylowana karnityna znaczaco rózni sie jednak od L-karnityny. ALC w przeciwienstwie do l-karnityny posiada zdolność przekraczania bariery krew-mózg. Jest zatem forma o wiele wyższym stopniu dostępności biologicznej,co powoduje szersze spektrum działania przy zdecydowanie mniejszych dawkach niż L-karnityna. Acetyl L-Karnityna jest niezwykle ważnym ogniwem w kilu najważniejszych przemianach metabolicznych. W ciągu ostatnich badań dowiedziono kolejnym nowym zastosowaniom i cechom pozytywnych tego produktu. Ze względu na kolejne predyspozycje do jego stosowania zajmuje on szczególnego miejsca wśród sprzedawanych obecnie suplementów diety.

Acetyl L-carnityna zalecana jest w celu:

poprawy pracy mózgu i układu nerwowego,
poprawy pamięci, szybszego uczenia się i zapamiętywania,
zwiększenia poziomu energii,
poprawy kondycji psychicznej i nastroju,
w celu przeciwdziałania długotrwałej depresji,
w terapii chorób zwyrodnieniowych mózgu,
w celu poprawy sylwetki i rzeźby,
pomocny w kuracjach odchudzających,
zmniejszeniu zmęczenia oraz poprawy wydajności w sporcie.

Acetyl L-Karnityna jest często kojarzony z suplementacją Karnityny, która kojarzy się sportowcom ze szczupłą sylwetka. Jeżeli Karnityna w dużych dawkach faktycznie wpływa jako efektywny reduktor tkanki tłuszczowej to forma Acetylowa posiada o wiele szerszy wachlarz działania. Możliwości Acetyl L-Karnityny są ciągle poznawane, a lista korzyści płynących z jej stosowania wydłuża sie o nowe cechy z każdym badaniem naukowców. Acetyl L-Karnityna jest substancja, która ze względu na swój szeroki wachlarz pozytywnego działania juz bardzo dawno zyskała aprobatę różnorodnych środowisk medycznych i naukowych. Jej skuteczność, jak Malo której substancji w ostatnich latach, została potwierdzona w kilkudziesięciu badaniach klinicznych. Z powodzeniem stosuje sie ją powszechnie jako środek profilaktyczny i leczniczy na całym świecie. Coraz większym cieszy sie uznaniem środowisk trenerskich, dietetyków oraz sportowców zawodowych. Większość jej działania wykracza poza spectrum czysto sportowe, a efekt jej używania i stosowania może odczuć każda osoba.

W obrębie organizmu największe stężenie Karnityny występuje w komórkach tkanek i narządów, które odznaczają sie aktywnym metabolizmem, ponieważ jej podstawowa funkcja polega na transportowaniu kwasów tłuszczowych. W obrębie każdej żywej komórki wychwytuje ona wysokoenergetyczne związki tworząc z nimi kompleksy umożliwiając ich wnikanie do struktur zwanych mitochondria – działanie to nie było by możliwe bez jej udziału. Mitochondria są małymi organellami (zwanymi potocznie fabrykami energii), które przerabiają substancje pokarmowe, dzięki temu tłuszcze są spalane i przerabiane na energie w postaci ATP. To niezwykle ważny pod względem metabolicznym proces, ponieważ tłuszcze są najbardziej wartościowym źródłem energii organizmu. W wyniku ich spalania człowiek otrzymuje dwa razy więcej ATP niż ma to miejsce w przypadku węglowodanów, czy białek. Problem transportu i spalania tłuszczy może być rozwiązany jedynie przy udziale karnityny, ponieważ wielkie cząsteczki kwasów tłuszczowych samodzielnie nie przechodzą przez błony mitochondrium. ALC znacząco ułatwia przejście wielkocząsteczkowych kwasów tłuszczowych do miejsca ich przeznaczenia, przez co nasila sie ich spalanie. Szacuje sie, ze jest to specyficzny mechanizm zwiększania produkcji ATP w komórce mięśniowej. Ten aspekt działania powinien szczególnie zainteresować każdą aktywna osobę, w tym sportowców. ATP jest energią użyteczną biologicznie ponieważ umożliwia funkcjonowanie każdej komórki naszego organizmu, w tym komórek nerwowych i mięśniowych. W trakcie transportu przez błony mitochondriom dochodzi do przemiany L-karnityny w Acetyl L-karnityne, ta forma charakteryzuje sie właściwa aktywnością biologiczną.

ALC to skuteczny aktywator procesów fizjologicznych w tkance mózgowej i suplement wspomagający pamięć poprzez zwiększenie ilości przekaźnika nerwowego – acetylocholiny

Kolejnym ważnym aspektem działania ALC są jej właściwości neuro ochronne. Po ostatnich badaniach naukowych uważa się, że ALC ma znaczący udział w chronieniu komórek nerwowych, w tym komórek mózgu przed wieloma niekorzystnymi czynnikami. ALC wykazuje bowiem działanie zapobiegające starzeniu sie i degradacji komórek nerwowych. Upatruje sie w nim skutecznej metody na opóźnienie a może nawet przeciwdziałanie choroby Parkinsona. ALC posiada znacznie większe zdolności notropowe niż L-karnityna. ALC w przeciwieństwie do L-Karnityny (działającej jedynie we wnętrzu danej komórki) przenika prze błony i transportowana jest po całym organizmie wpływając na prace wszystkich tkanek, narządów i układów jest równocześnie zdolna do przenikania przez barierę krew-mózg, dzięki temu stymuluje i usprawnia prace centralnego układu nerwowego. Ta cecha ALC odczuwalna jest najczęściej jako poprawa nastroju i ogólnie dobre samopoczucie.

ALC dostarcza organizmowi tzw. grupy acetylowe do produkcji acetylocholiny – bardzo ważnego neurotransmitera w układzie nerwowym oraz w połączeniach nerwów i mięśni. Związek ten wpływa ponadto na wydzielanie dopaminy – neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za nastrój, procesy myślowe, koordynację ruchową i odporność na stres. Utrzymuje również prawidłową aktywność nerwowego czynnika wzrostu NGF, odpowiedzialnego za zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie neuronów. ALC jako skuteczny aktywator rozmaitych procesów fizjologicznych w tkance mózgowej wykazuje także bezpośredni wpływ na funkcjonowanie przemian energetycznych w komórkach nerwowych.

Grupy acetylowe z acetylo-l-karnityny są używane do formowania Acetyl-CoA, specyficznego związku będącego wyjściowym dla pozyskiwania energii z aminokwasów, węglowodanów i tłuszczy. Acetylo-l-karnityna jest istotnie buforem energii potrzebnej normalnie na syntezę i przeniesienie grup acetylowych nasilając tym samym ergogenze. Te same grupy acetylowe mogą być również wykorzystywane do syntezy n neurotransmitera acetylocholiny.

Badania wykazują ponadto, ze ALC może sam w sobie pełnić funkcje neurotransmitera. Badania wykazały, ze ALC może istotnie wspierać wszelakie procesy metaboliczne komórek mózgowia. Przejawem tego działania jest znaczące, ogólne usprawnienie funkcji kognitywnych starszych osobników, których zachowanie nie odbiegało od osobników młodych. Stwierdzono, ze ALC wykazuje bardzo pozytywny wpływ na ogólna kondycje psychiczna.

Dlatego powszechnie stosuje się ALC jako skuteczny suplement wspomagający pamięć poprzez zwiększenie ilości przekaźnika nerwowego – acetylocholiny - substancji ułatwiającej utrwalanie śladów pamięciowych. Jednocześnie stosowanie ALC opóźnia postępujący proces starzenia się hipokampa – najważniejszej części mózgu odpowiedzialnej za przesyłanie świeżo zapamiętanych informacji do kory mózgowej, gdzie ulegają one utrwaleniu. Proces degeneracji hipokampa nasila się z wiekiem oraz w warunkach dużej ekspozycji na stres. ALC wpływa szczególnie na poprawę pamięci u osób w wieku średnim i podeszłym a także u osób prowadzących nerwowy i stresogenny tryb życia.

ALC poprawia nastrój oraz łagodzi powszechne stany depresyjne

Na poprawę samopoczucie może mięć także znaczący wpływ zdolność ALC do stymulowania układu dopaminergicznego w mózgu. ALC oddziałuje wszechstronnie i wielokierunkowo na nerwowy układ dopaminergiczny – odpowiedzialny za produkcje dopaminy – neuroprzekaźnika warunkującego doskonały nastrój i samopoczucie. ALC w wyraźny sposób zapobiega zmianom zwyrodnieniowym w neuronach produkujących dopaminę, a także zmniejsza, postępujący wraz z wiekiem, proces niszczenia receptorów wiążących ten ważny neuroprzekaźnik. Jednocześnie zwiększa wydzielanie dopaminy przez neurony i usprawnia jej łączenie z komórkami. ALC to także jeden z najbardziej wartościowych suplementów diety wspomagających leczenie fizycznych uszkodzeń nerwów, a także przywracający ich prawidłowe funkcjonowanie, m.in. w powszechnych obecnie w krajach cywilizowanych chorobach Parkinsona i Alzheimera. Udowodniono, że ALC wpływa na zwiększone wydzielanie dopaminy, dzięki temu poprawia nam się nastrój, procesy myślowe, koordynacja ruchowa i odporność na stres. Utrzymuje on również prawidłową aktywność nerwowego czynnika wzrostu NGF, odpowiedzialnego za zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie neuronów. Ponadto zwiększa aktywność mitochondriów produkujących energię we wnętrzu komórek nerwowych, w efekcie czego usprawnia pracę całego mózgu. ALC zwiększa ilość przekaźnika nerwowego - substancji ułatwiającej utrwalanie śladów pamięciowych.

Efekty stosowania Acetyl L-karnityny to polepszenie zdolności wysiłkowych, zwiększona siła i wytrzymałość oraz szybsza regeneracja i wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej.

Suplementacja ALC wpływa korzystnie na sylwetkę i sprawność fizyczną. Działanie to związane jest z rola, jaka pełni ona w procesach metabolicznych. Jako substancja transportująca kwasy tłuszczowe do mitochondriów przyczynia się do bezpośredniego zwiększenia poziomu energii użytecznej biologicznie ponieważ mitochondria są miejscem powstawania ATP, a szczególna ich koncentracja występuje w komórkach o najintensywniejszych przemianach metabolicznych, szczególnie komórki mięsni szkieletowych. Acetyl L-Karnityna umożliwia w ten sposób płynność przemian energetycznych i kumulacje energii poprzez zwiększenie zasobów ATP, a to skutkuje w podniesieniu sie zdolności mięsni do długotrwałej i intensywnej pracy bez uczucia przemęczenia. Liczne badania wskazują, ze spożycie odpowiedniej dawki Acetyl L-Karnityny na 1-2 h przed wysiłkiem pozwala na rozwijanie większej mocy treningowej w trakcie bardzo długich wysiłków o umiarkowanej intensywności, gdzie głównym źródłem pozyskiwania energii jest spalanie tłuszczy. Długodystansowi sportowcy mogą w ten sposób zauważyć wzrost wydolności do dłuższego wysiłku oraz możliwości osiągania lepszych wyników bez przedwczesnego uczucia zmęczenia. Utrzymanie płynności przemian z tłuszczy pozwala jednocześnie na zaoszczędzenie zasobów glikogenu. Zaoszczędzenie zapasowego materiału energetycznego zmniejsza wydatek energetyczny poświecony na regeneracje sil po długotrwałych treningach i w ten sposób w trakcie regeneracji większa ilość zaoszczędzonych kalorii pozytywnie wpływa na wzrost mięsni.

Badani wykazały, że Acetyl L-Karnityna uczestniczy głównie w przemianach energetycznych, które są istotne dla sportów wytrzymałościowych, mimo to korzyści z suplementacji odczuwają również sportowcy uprawiający dyscypliny siłowe jak kulturystyka. Acetyl L-Karnityna zdolny jest do wiązania jonów wodorowych decydujących o zakwaszeniu środowiska komórkowego. Zjawisko to zachodzi podczas wysiłku o krótkim i średnim czasie trwania wymagającym sporego i nagłego nakładu energii. Zakwaszenie jest bezpośrednim czynnikiem uniemożliwiającym w pełni efektywne kurczenie sie mięsni szkieletowych i generowanie maksymalnej mocy. Dlatego tez sportowcy dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz szybkościowych zauważają po kilkudniowej już suplementacji generowanie maksymalnej mocy przez dłuższy okres wysiłku zanim nastąpi spadek wydolności. Suplementacja Acetyl L-Karnityna przynosi korzyści juz po kilku dawkach, jednak prawdziwe efekty uzyskuje sie przy stałej, regularnej suplementacji. Im dłużej stosuje sie suplementacje tym związkiem, tym stabilniejszy i wyższy poziom karnityny utrzymuje sie we krwi i mięśniach. Sukcesywne zwiększanie intensywności treningowej skutkuje możliwością bardziej intensywnego trenowania. Stanowi to impuls do wzrostu nowych mięsni, co w polaczeniu ze skróconym czasem regeneracji i polepszonym spalaniem tłuszczy skutkuje w zmianie składu ciała zwiększając beztłuszczową masę mięśniową przy stopniowej redukcji tkanki tłuszczowej.

Kolejną ważną zdolnością ALC dla sportowców jest do regulowanie gospodarki węglowodanowej osób ćwiczących. Wykazano, ze suplementacja Acetyl L-Karnityna przyczynia sie do regulowania gospodarki węglowodanowej organizmu i utrzymanie bardziej stabilnego poziomu cukru we krwi. Udowodniono wpływ Acetyl L-Karnityny na zwiększenie sie wrażliwości insulinowej. Pozwala to na zwiększenie sie udziału węglowodanów w diecie na cele budowania masy mięśniowej i odnowy zapasów glikogenu zamiast odłożeniu sie ich w postaci tkanki tłuszczowej. Nawet przy spożywaniu większej ilości kalorii możliwy jest wzrost beztłuszczowej masy ciała. Z tego tez powodu Acetyl L-karnityne można wykorzystywać nie tylko w programach ukierunkowanych na redukcje masy ciała, rzeźbienie sylwetki oraz wzrostu wydolności. Obecnie po jej suplementacje sięgają sportowcy zwiększający masę ciała bez ryzyka nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej. Szczególne efekty ze stosowania ALC mogą zauważyć osoby mające tendencje do szybkiego nabierania tłuszczu.

ALC jest używane we wspomaganiu odchudzania

ALC w wszechstronny sposób oddziałuje na proces spalania tkanki tłuszczowej. Między innymi związek ten dostarcza l-karnityny – kluczowego związku odpowiedzialnego za przyspieszony proces transportu i spalania kwasów tłuszczowych, dodatkowo aktywuje działanie enzymów „łańcucha oddechowego” odpowiedzialnych za uzyskiwanie energii z kwasów tłuszczowych. Przyspieszony proces rozkładu i spalania podskórnych lipidów pod wpływem działania ALC, zmniejsza jednocześnie wykorzystanie innych źródeł energii jak białka czy glikogen mięśniowy. W ten sposób ujawnia się dodatkowe działanie ochronne w stosunku do tkanki mięśniowej. Dodatkowo ALC poprawiając nastrój i łagodząc stany depresyjne wspomaga osoby będące na dietach odchudzających.

Pozytywny wpływ na układ krążenia oraz w zakresie właściwości antyoksydacyjnych

Korzystne działanie Acetyl L-karnityny w zakresie prewencji naszego zdrowia związane jest z jej silnie antyoksydacyjnymi właściwościami. ALC zapobiega przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników tlenowych i pełni funkcje czołowego antyoksydatna. Dzięki suplementach spowalniamy proces starzenia sie, oraz chronimy wszystkie tkanki i narządy.

Uważa sie, że ALC może również przyczyniać sie do ochrony wzroku, oraz polepszeniu stanu funkcjonowania nerek i układu moczowego. Bardzo często polecana jest osoba z zaburzona praca wątroby. ALC pomaga oczyszczać organizm z toksyn i substancji szkodliwych, przez co wspiera regeneracje komórek wątrobowych.

Zdolność Acetyl L-karnityny do wiązania kwasów tłuszczowych wywiera również wpływ na ogólna kondycje i zdrowie naszego układu krążenia. Stwierdzono, ze regularne stosowanie ALC pozwala obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów. W dłuższej perspektywie czasu pozwala to zminimalizować ryzyko zachorowania na choroby powstające na tle zaburzonej gospodarki tłuszczowej. ALC obniża podatność na tworzenie sie złogów miażdżycowych przyczyniających sie do niewydolności i zawału mięśnia sercowego. Z tego tez powodu powinna być regularnie stosowana przez osoby zagrożone tymi przypadłościami. Zaleca sie stosowanie każdemu z niehigienicznym trybem życia, niezdrową dietą, oraz osobą o tendencjach genetycznych do występowania tych chorób.

Zwiększony testosteron, większa płodność i polepszona jakość życia seksualnego

Zagadnieniom wpływu ALC na aspekty męskości poświecono ostatnio wiele uwagi w badaniach naukowych, ponieważ od dawna było wiadomo, że dłut rwała suplementacja ALC powoduje wzrost poziomu wolnego, aktywnego biologicznie testosteronu. Efekty tej aktywności stanowią o atrakcyjności karnityny zarówno dla sportowców, jak i ludzi nie uprawiających sportu. Z tego powodu sportowcy i osoby dbające o wygląd bardzo chętnie korzystają z tej substancji jako naturalnego anabolika wspierającego regeneracje i wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Polecana jest również przez lekarzy, szczególnie sportowcom, którzy z powodu stosowania sterydów i pro hormonów maja rozregulowana gospodarkę hormonalna. Każdy może doświadczyć aktywności ALC jako suplementu wspomagającego erekcje i libido, ponieważ wykazuje ona właściwości usprawniania krążenia w obrębie narządów płciowych. Polepszeniu ulega jakość i satysfakcja z życia seksualnego. Ostatnio coraz więcej naukowców dopatruje sie w ALC efektywnego środka wspomagającego leczenie niepłodności.

ALC ma wielokierunkowe działanie

ALC zwiększa istotnie ogólną kondycje i zdrowia oraz wpływa korzystnie na układ nerwowego. Wywiera znaczący wpływ zarówno na neurony obwodowe, jak i te znajdujące sie w obrębie mózgowia. Pamiętajmy, że naukowcy potwierdzili, ze wywiera ona istotny wpływ neuro ochronny: zapobiega degradacji i starzeniu sie komórek nerwowych. Istotnym czynnikiem jest jej wpływ na optymalizowanie poziomu neuroprzekazników, w tym szczególnie dopaminy i acetylocholiny. Właściwy poziom i obu substancji decyduje m. in. o naszym samopoczuciu, poziomie energii i ogólnej witalności. Wykazano, ze Acetyl L-karnityna znacząco poprawia nastrój i samopoczucie. Jej uzupełnianie poprzez suplementacje sprzyja usuwaniu efektu chronicznego zmęczenia u osób ciężko pracujących i uczących się. Poprzez udowodniony wpływ na polepszenie uczenia sie, zdolności kojarzenia i zapamiętywania znacząco podnosi efektywność wszelkiej pracy umysłowej. Ponadto zapobiega negatywnym skutkom stresu, a wielu badaczy uważa, ze zdolna jest spowolnić również efekty starzenia się. Obecnie upatruje sie w tej substancji jednego z najskuteczniejszych sposobów walki z takimi schorzeniami jak demencja, Parkinson czy Alzhaimer.

Pozytywny wpływ suplementacji ALC powoduje, że produkt ten można polecić do stosowanie wielu osoba, jako uzupełnienie codziennej diety. Szczególnie poleca sie uzupełnianie wszystkim osoba o wysokim stopniu aktywności fizycznej i umysłowej. To doskonały sposób na chroniczne zmęczenie, zapobiegający przedwczesnemu wypaleniu się. ALC znacząco wpływa na poprawę efektywność nauki i pracy umysłowej, w tym dla osób uczących się oraz pracownikom umysłowym. Środek ten często zażywany jest również przez sportowców, ponieważ pomaga zmobilizować siły przed treningami i przyczynia się do osiągnięcia lepszych wyników. Długotrwała suplementacja wpływa na prace mózgu sterującego ruchem oraz energetykę pracy mięsni istotnie zwiększa stopień wydolności fizycznej sportowców.

Podsumowując najważniejszy zakres działania ALC to:

po kilkudniowym stosowaniu wyraźnie zwiększa efektywność uczenia sie, zapamiętywania i pracy umysłowej,
poprawia nastrój i samopoczucie,
zwiększa poziom energii na cały dzień oraz usprawnia produkcje i magazynowanie ATP jako energii użytecznej biologicznie do pracy wszystkich komórek,
działa rewitalizująco na cały organizm usuwając efekty przewlekłego stresu i chronicznego zmęczenia,
wpływa na skład masy ciała zwiększając ilość mięsni a zmniejszając tłuszcz,
skuteczny antyoksydant chroniący przed działaniem wolnych rodników,
poprawia zdolności wysiłkowe sportowców w większości dyscyplin sportowych
umożliwia prowadzenie intensywniejszych treningów przy mniejszym zmęczeniu,
poprawia regeneracja powysiłkową zarówno fizyczną jak i umysłową
pomoc w schorzeniach układu krążenia oraz układu nerwowego
pomocny w schorzeniach na tle zaburzonej przemiany materii
zwiększenie poziomu naturalnego testosteronu oraz usprawnienie funkcje seksualnych mężczyzn poprzez zwiększenie płodności i poprawę libido
powoduje przy dłuższym stosowaniu wzrost poziomu energii życiowej bez konieczności sięgania po stymulanty z równoczesnym zmniejszeniem negatywnych objawów odstawienia substancji stymulujących w tym nikotyny, alkoholu, narkotyków.

Sposób dawkowania:

Jako suplement diety zaleca sie spożywać jedna porcje 1 - 2 razy dziennie po 250 mg-500 mg. Jako suplement diety dla wspomagania pracy układu nerwowego, szczególnie w okresach wytężonej aktywności umysłowej lub fizycznej, poprawy poziomu energii, witalności zaleca sie stosować zwiększoną dawkę 1000mg 2 razy dziennie.

Maksymalna dzienna dawka wynosi 2-4g i powinna zostać rozdzielona na 2-3 porcje. Poszczególne porcje powinny być rozłożone równomiernie w ciągu całego dnia.

Zwiększone dawki zalecane są dla:

studentom w okresie nauki do egzaminów oraz osobom o wysokiej aktywności umysłowej,
sportowcom o wysokiej aktywności fizycznej oraz osobom z syndromem „chronicznego przemęczenia”,
zawodnikom wyczynowym dyscyplin wytrzymałościowych w celu poprawy wytrzymałości,
mężczyzna w celu podniesienia poziomu naturalnego testosteronu (szczególnie po zakończeniu stosowania środków dopingujących) oraz jako suplement uzupełniający terapie zaburzeń erekcji i płodności,
w czasie intensywnych programów ukierunkowanych na redukcje masy ciała i poprawy sylwetki
osoba odstawiającym stymulanty i używki oraz osobom zrywającym z nałogami w celu wzmocnienia silnej woli.

Suplement ten polecamy szczególnie osoba preferującym diety bezmięsne, gdyż u nich właśnie najczęściej występują niedobory tego związku w organizmie.
Dobrze się bawię.
Awatar użytkownika
Bow1
Specjalista
Posty: 164
Rejestracja: 30 kwie 2016, 3:14
Lokalizacja: Jezioro Dadaj

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: Bow1 » 28 cze 2016, 6:44

Tytuł tematu brzmi: "dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT", a tymczasem piszemy wyłącznie o suplementach warto więc napisać kilka słów o diecie.
Wiadomo już że najważniejsze suplementy to, ZKT, TMG, ALC, wit D3, wit C.
Najgorszy pokarm pod słońcem to wieprzowina, a najlepszy to jagnięcina.
Nie będę tu pisał tak obszernie jak powyżej, a jedynie poruszę najistotniejszy element dobrej diety.
Odradzam spożywanie wieprzowiny pod każdą postacią. Dotyczy to również dzika (to też wieprzowina) zjadanie wieprzowiny to prawie kanibalizm :D
A tak na poważnie wieprzowina rozwala centralny układ nerwowy, prowadzi do wielu mutacji oraz jest przyczyną ogromnej liczby chorób przewlekłych. Jak ktoś mi nie wierzy niech odstawi wieprzowinę na 3 miesiące i porówna samopoczucie, sprawność, wytrzymałość i ogólnie stan zdrowia, a sam się przekona.
Najzdrowszym mięsem jest jagnięcina niestety jest to mięso trudno dostępne obecnie w Polsce. Jednak w miarę wzrostu popytu będzie rosła podaż - takie są prawa rynku. Jagnięcina jest najlepszym źródłem CLA i wielu innych kwasów tłuszczowych.
Tak przy okazji, czy wiecie, że owce to jedyne zwierzęta, które nie chorują na raka?
Zapoznałem się z dziesiątkami badań dotyczącymi zdrowotności jagnięciny/baraniny i Was zachęcam do poszukiwań oraz do zamieszczania tu ciekawych informacji na ten temat.
Podsumowanie:
chcesz być chory i zarobaczony? nic prostszego - jedz wieprzowinkę :D
Dobrze się bawię.
bonifacy
Posty: 27
Rejestracja: 05 maja 2016, 8:01

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: bonifacy » 03 lip 2016, 8:30

Witam,

Bow1, co myślisz o o suplementowaniu kwasem lewomefoliowym ((6S)-5-methyltetrahydrofolate), zamiast kwasem foliowym?
Kwas lewomefoliowy jest biologicznie aktywną formą kwasu foliowego.
Sam kwas foliowy może być problematyczny i nie zawsze jest zamieniany w jego aktywną formę.
Tutaj jest również opisane jego działanie na porządnym schemacie:
https://en.wikipedia.org/wiki/Levomefolic_acid

Ciekawi mnie rownież Twoja opinia na temat kwasu R-alfa liponowego.
Jest on drogi w porównaniu do zwykłego, jednak również może wykazywać wyższą skuteczność.
W tym wypadku również różne źródła podają, iż jest to biologicznie aktywna forma.
Czy wówczas niższa dawka, np. 100mg będzie równie skuteczna?

Jak jest w rzeczywistości? Czy czytałeś jakieś badania naukowe nt. tych dwóch związków?

Pozdrawiam
Awatar użytkownika
Bow1
Specjalista
Posty: 164
Rejestracja: 30 kwie 2016, 3:14
Lokalizacja: Jezioro Dadaj

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: Bow1 » 09 lip 2016, 22:35

Kwasem lewomefoliowy jest wskazany tylko gdy ktoś ma problem z metabolizmem kwasu foliowego jeżeli tego problemu nie ma to jaki sens komplikować sobie życie.
Kwas R-alfa - liponowy. Nie mam zdania na ten temat. Np podczas leczenia stopy cukrzycowej podczas kilku badań prowadzonych na całym świecie używano do wstrzyknięć zwykłego kwasu alfa - liponowego oczywiście w postaci soli tego kwasu i efekty pozytywne były zawsze. Myślę, że to pewnego rodzaju chwyt marketingowy ale gdy cena spadnie to warto będzie go stosować w formie R.
Dobrze się bawię.
Elzucha
Posty: 18
Rejestracja: 02 maja 2016, 20:30

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: Elzucha » 13 lip 2016, 15:02

Czy ALC stosować równocześnie z ALA? Czy albo albo?
promyczki
Awatar użytkownika
Bow1
Specjalista
Posty: 164
Rejestracja: 30 kwie 2016, 3:14
Lokalizacja: Jezioro Dadaj

Re: Dieta i suplementacja podczas stosowania ZKT

Postautor: Bow1 » 14 lip 2016, 22:54

Elzucha pisze:Czy ALC stosować równocześnie z ALA? Czy albo albo?

ALC nie ma żadnego związku z ALA. Można stosować równolegle lub nie.
Odnośnie upośledzonego transportu kwasów tłuszczowych np do mitochondriów to nie zawsze przyczyną jest brak L-karnityny. Warto sprawdzić poziom TSH. Gdy TSH jest np w górnej normie to przyczyną problemu może być niedoczynność tarczycy. Przy wysokim TSH sprawa jest dość prosta najczęściej wystarczy dostarczyć jod i selen.
Bardzo dobrym źródłem właściwej formy selenu jest IQ200-S. Trzeba tu wspomnieć o tym, że generalnie selen jest toksyczny ale selen pozyskany z naturalnych źródeł zawarty w IQ200-S jest w takiej formie, że jego toksyczność jest na tym poziomie co witaminy C.
Natomiast najlepszym i tanim źródłem jodu jest oczywiście płyn Lugola.
Dobrze się bawię.

Wróć do „Zbilansowane Kwasy Tłuszczowe (ZKT)”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Google [Bot] i 2 gości