Bow1 pisze:Aby podnieść poziom NADH również musimy dostarczyć deficytowy surowiec, a w tym wypadku chodzi o niacynamid.
A co Pan myśli, Panie Bogusiu, o informacjach poniżej, znalezionych na stronie dr Mercoli? Mnie się wydaje, że warte uwagi.
"Niacyna jest prekursorem dinukleotydu nikotynamidoadeninowego (NAD+) – ważnej cząsteczki sygnałowej, która odgrywa istotną rolę w długowieczności. Wynika to częściowo roli NAD+ jako podstawowego substratu dla sirtuin, które są enzymami związanymi z zdrowym starzeniem się, a także z jego roli w naprawie DNA.
NAD+ moduluje produkcję energii i funkcje wielu enzymów, kontrolując w ten sposób setki procesów w organizmie, w tym przeżycie komórek i metabolizm energii. Na NAD+ codziennie wpływa to, co jesz, poziom aktywności fizycznej i inne czynniki. Ponadto poziom NAD+ spada wraz z wiekiem, co prowadzi do zmian w metabolizmie i zwiększonego ryzyka rozwoju wielu chorób.
Zwiększenie poziomu NAD+ za pomocą rybozydu nikotynamidu (NR) może być fontanną młodości. Chociaż istnieje wiele sposobów na zwiększenie NAD+, w tym ograniczone w czasie spożywanie pokarmów i aktywność fizyczna podczas postu, przydatna może być również przyjmowanie prekursorów NAD+.
Dlaczego rybozyd nikotynamidu (NR) jest tak korzystny?
Istnieje wiele prekursorów NAD+, z których każdy ma swoje własne efekty fizjologiczne. Rybozyd nikotynamidu (NR) jest popularnym suplementem z kilkoma znaczącymi zaletami w porównaniu z innymi prekursorami, takimi jak niacyna (NA) i niacynamid (NAM). Na przykład, NA może wywoływać nieprzyjemne zaczerwienienia, podczas gdy NAM przyjmowany w dużych dawkach hamuje działanie sirtuiny, co jest działaniem niepożądanym.
„Dlatego jest mało prawdopodobne, aby przyjmowanie niacyny lub niacynamidu zostało powszechnie zalecane w celu utrzymania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania wraz z wiekiem” – napisali naukowcy w Nature Communications. Wykazano również, że NR oferuje szereg znaczących korzyści zdrowotnych. Należą do nich:
Przedłużenie życia — u drożdży NR podnosi poziom NAD+ i poprawia funkcję sirtuiny 2 (SIRT2). Uważa się, że dzięki wzrostowi poziomu NAD+ i sirtuiny 2, ograniczenie kalorii pomaga przedłużyć życie myszy.
Chroni przed przyrostem masy ciała — suplementacja NR u myszy zwiększała poziom NAD+ i aktywowała SIRT1 i SIRT3, co prowadziło do przyspieszenia metabolizmu oksydacyjnego i ochrony przed wysokotłuszczowymi zaburzeniami metabolicznymi wywołanymi złą dietą oraz otyłością.
Naukowcy doszli do wniosku, że: „naturalny NR może być stosowany jako suplement diety w celu złagodzenia zaburzeń metabolicznych i związaną z wiekiem wadliwą funkcją mitochondriów”.
Niewydolność serca — w badaniu na myszach, podawanie zwierzętom NR pozwoliło zachował czynność serca u myszy z niewydolnością serca.
Uraz mózgu — niedobór NAD+ jest częsty w przypadkach neurodegeneracji. W badaniu na myszach wykazano, że śródkorowe podanie NR chroniło przed uszkodzeniem mózgu.
Utrata słuchu spowodowana hałasem — przyjmowanie NR, nawet po ekspozycji na głośny hałas, zapobiega utracie słuchu spowodowanej hałasem, poprzez zmniejszenie degeneracji aksonów.
Ochrona wątroby i działanie przeciwcukrzycowe — u myszy ze stanem przedcukrzycowym, podawanie NR poprawiło tolerancję glukozy oraz zmniejszyło przyrost masy ciała i uszkodzenie wątroby. Zapobiegało również stłuszczeniu wątroby i neuropatii czuciowej. Naukowcy doszli do wniosku, że wyniki uzasadniają przeprowadzenie badania dotyczącego stosowania NR u ludzi z otyłością i cukrzycą typu 2.
Regeneracja komórek macierzystych — doustne podawanie NR myszom narażonym na promieniowanie poprawiło ich przeżycie i regenerację hematopoetycznych komórek macierzystych – to korzyść, której nie zaobserwowano u myszy, którym podano NA lub NAM.
Odwrócenie neuropatii wywołanej chemioterapią — doustne podanie NR szczurom nie tylko sprzyjało oporności na neuropatię chemioterapeutyczną, ale powodowało również jej odwrócenie.
Korzyści reprodukcyjne — samice myszy i szczurów, którym podano NR, miały zwiększoną laktację i liczbę potomstwa. Zaobserwowano również wiele innych zalet zdrowotnych, w tym zwiększenie siły, poprawę pamięci, zmniejszenie niepokoju, poprawę budowy ciała oraz neurogenezę hipokampu w wieku dorosłym.
NR jest najlepszym wyborem spośród prekursorów NAD+
Ze względu na swój unikalny profil korzyści i niskie ryzyko, NR stał się popularnym wyborem wśród prekursorów NAD+. Jego odkrywcą jest biochemik – Charles Brenner. Według Scientific Reports:
„Ponieważ NR nie powoduje zaczerwienienia ani nie hamuje sirtuin, a geny (NRK1 i NRK2) wymagane do przekształcenia NR w NAD+ są regulowane w górę w warunkach stresu metabolicznego, NR ma szczególnie silny potencjał jako odrębny rodzaj witaminy B3 do wspierania ludzkiego zdrowia podczas stresu metabolicznego i starzenia się”.
Co więcej, według naukowców, te rzeczy razem wzięte sprawiają, że NR jest popularnym wyborem do wzmacniania NAD+:
„NR ma wyjątkowe właściwości, które odróżniają go zarówno od niacyny, jak i nikotynamidu. W przeciwieństwie do niacyny, NR nie powoduje zaczerwienienia. W badaniach z udziałem ludzi wykazano, że nawet przy dużych dawkach wynoszących 2000 mg/dzień NR jest bezpieczny i nie hamuje sirtuin, tak jak nikotynamid. Właściwie w wielu badaniach przedklinicznych zaobserwowano, że NR aktywuje sirtuiny.
Co więcej, badanie przedkliniczne opublikowane w Nature Communications wykazało, że gdy wszystkie trzy formy witaminy B3 (niacyna, nikotynamid i NR) były testowane bezpośrednio, NR był nie tylko najskuteczniejszy w zwiększaniu poziomów NAD⁺, ale był również najbardziej skuteczny w aktywowaniu sirtuin”.
Badanie opublikowane w Nature Communications, do którego się odniesiono, wykazało, że pojedyncze dawki wynoszące 100, 300 i 1000 miligramów (mg) NR powodowały zależny od dawki wzrost NAD+ u ludzi. Ujawniono również, że poziom NAD+ we krwi może wzrosnąć nawet 2,7-krotnie ~po podaniu pojedynczej dawki NR.
Naukowcy porównali NR do wyciągu narciarskiego, twierdząc, że zapewnia on bardziej bezpośrednią drogę do uzyskania wyższych poziomów NAD+ niż NR lub NAM:
„Zarówno NA, jak i NAM docierają na szczyt góry (z powodzeniem produkują NAD⁺), jednak ich ścieżki są kręte i w przypadku NAM pełne przeszkód. Przemieszczanie się tymi drogami wymaga więcej czasu i energii, co w idealnym przypadku chcielibyśmy zaoszczędzić, dążąc do maksymalizacji produkcji energii. Efektywność szlaku przekształcania NR w NAD⁺ jest analogiczna do łatwości korzystania z wyciągu narciarskiego, aby dostać się na szczyt góry.
Ten szlak jest znacznie bardziej bezpośredni, oszczędza czas i energię – ostatecznie skutkując największym wzrostem produkcji energii komórkowej. Tę koncepcję dodatkowo wspierają zarówno badania przedkliniczne, jak i kliniczne, które sugerują, że NR jest najbardziej wydajną i skuteczną formą witaminy B3 pod względem zwiększania poziomu NAD+”.
