Stres oksydacyjny = starość i choroby

sowka
Posty: 1722
Rejestracja: 25 maja 2016, 22:36

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: sowka » 24 lis 2020, 12:12

Paula wiem ,że to wiesz ....chciałam tu podkreslić jednak, że tworzymy w organizmie stres (nawet wtedy kiedy mamy kontakt z toksynami ) ,a on uboży nasz organizm w minerały .
Trauma to stres z którym nie potrafimy sobie poradzić czasami całe życie i puki tego nie rozwiażemy to nie ruszymy ze zdrowiem do przodu.
Kortyzol uwalniany przy przewlekłym stresie np. powoduje nadmierne uwalnianie wapnia z kości...
Na działanie kortyzolu bardzo wrażliwe są komórki przysadki mózgowej, co może doprowadzić do zahamowania uwalniania i syntezy TSH, a także obniżenie stężenia globuliny, odpowiedzialnej za wiązanie tyroksyny, przez co dochodzi do zmniejszenia całkowitej tyroksyny w osoczu... itd
Ale każdy z nas ma swoja osobliwą psychologiczną odporność na sytuacje stresowe.
Wszystkie pomocne techniki uwalniania nas ze stresu sa przydatne to jest super , ale wracamy do codziennosci i wszystko powraca.
Sedno tkwi w naszej psychice , i wg mnie tu trzeba poszukac początku konfliktu
Awatar użytkownika
Paula
Posty: 729
Rejestracja: 19 lis 2018, 14:23

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: Paula » 24 lis 2020, 12:20

Sowko Ty chyba chcesz zostać moją psychoterapeutką? :lol:
"W końcu wszystko będzie dobrze. Jeżeli nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec."
sowka
Posty: 1722
Rejestracja: 25 maja 2016, 22:36

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: sowka » 24 lis 2020, 12:27

Wiesz Paula zauwazyła jak piszesz ze jesteś wrażliwcem :lol:
A zobacz nawet to zwatpienie w zakochanie ( pisałas o tym )- tj szybko mija lub strach przed brakiem wzajemnosci
moze podpowiadać że powinnaś wzmocnić wiare w siebie - bo jesteś przecież piekna osobowoscią :lol:
sowka
Posty: 1722
Rejestracja: 25 maja 2016, 22:36

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: sowka » 24 lis 2020, 12:32

Tymi subtelnymi metodami pomogłam swojemu obecnemu mężowi - a zaczełam wydobywać z niego straszne traumy ( był nurkiem głębinowym w "grupie specjalnej") Potem pomogłam je rozlozyc na czynniki pierwsze , nie potępiałam i nie przestraszyłam sie tego , a w trakcie choroby wzięlam z nim ślub :D
Awatar użytkownika
Paula
Posty: 729
Rejestracja: 19 lis 2018, 14:23

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: Paula » 24 lis 2020, 13:14

Z tym zakochaniem to przecież prawda :lol: Zapytam męża co myśli. :lol:
Sowko dziękuję serdecznie za tą "piękną osobowość"...
Wrażliwa jestem, tak jak pisałam to przekleństwo i błogosławieństwo równocześnie. Chociaż wiele osób ceni u mnie "konkretność". Pewien człowiek powiedział mi kiedyś, że, biorąc pod uwagę Medycynę Chińską, to jestem takim połączeniem ognia z metalem. :lol: A jeżeli chodzi o wiarę w siebie to powiem tak, bardzo dużo od siebie wymagam i cały czas uważam, że to co robię jest niewystarczające. Poza tym nawet jak bardzo się postaram to nie doceniam siebie jakoś szczególnie, raczej myślę co poszło nie tak.
"W końcu wszystko będzie dobrze. Jeżeli nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec."
sowka
Posty: 1722
Rejestracja: 25 maja 2016, 22:36

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: sowka » 24 lis 2020, 13:30

Tak, tak pogrzewajcie uczucie bo warto w tych czasach mieć oddane i kochajace osoby :lol:
Fitoro
Posty: 384
Rejestracja: 02 wrz 2016, 8:11

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: Fitoro » 24 lis 2020, 15:12

Ciekawie piszecie dziewczyny . Kurcze tego wszystkiego jest tyle, ze ciężko ogarnąć te wszystkie informacje. Do mnie bardzo przemawia zależność psychosomatyczna i chyba jestem sam tego przykładem. Dobrym przykładem będzie hipochondryk . Swoją drogą bardzo ciężkie schorzenie :shock:
;) 8-)

Lekarze przepisują leki o, których mało wiedzą, na choroby o których jeszcze mniej wiedzą- ludziom, o których NIC nie wiedzą !
Awatar użytkownika
Paula
Posty: 729
Rejestracja: 19 lis 2018, 14:23

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: Paula » 24 lis 2020, 18:39

Stres- króciutki, aczkolwiek wartościowy film. ;)
https://youtu.be/Ff2tVXYFQDI
"W końcu wszystko będzie dobrze. Jeżeli nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec."
Awatar użytkownika
Paula
Posty: 729
Rejestracja: 19 lis 2018, 14:23

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: Paula » 24 lis 2020, 20:05

Teoria triage – przedłużanie zdrowego starzenia się poprzez optymalizację spożycia witamin i minerałów.

"Według dr. Mercoli
W przytoczonym wywiadzie, dr Bruce Ames – emerytowany profesor biochemii i biologii molekularnej na University of California Berkeley, a obecnie starszy naukowiec w Children's Hospital Oakland Research Institute – omawia znaczenie witamin i minerałów dla długowieczności i wyjaśnia swoją „ teorię triage” dotyczącą składników odżywczych.

Dr Ames urodził się dwa tygodnie po moim tacie, który zmarł na początku tego roku, więc ma 90 lat. Opracował słynny i szeroko stosowany test Amesa, który bada mutagenność związków. W ostatnich latach przeszedł od badań nad mutagennością do analizy wpływu żywienia na proces starzenia się. Niedawno opublikował artykuł na ten temat w Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

Wymagania żywieniowe dotyczące zapobiegania chorobom nie są takie same, jak wymagania dotyczące optymalizacji długości życia.
W swoim artykule, dr Ames sugeruje, że zalecany poziom wielu witamin może być niewystarczający dla długowieczności. Innymi słowy, poziomy wymagane do zmniejszenia liczby chorób mogą różnić się od poziomów wymaganych do optymalizacji długowieczności. Dr Ames wyjaśnił:

„W 2006 roku zacząłem interesować się witaminami. Pracowałem nad mitochondriami – organellami w komórce – które wytwarzają trójfosforan adenozyny (ATP) – wysokoenergetyczną cząsteczkę, która napędza metabolizm. Jednym z efektów ubocznych tego procesu jest to, że powstają utleniacze. Utleniacze są mutagenne. Mogą uszkodzić DNA.

Mogą uszkadzać białka i inne cząsteczki, podobnie jak promieniowanie. Niektóre z tych samych utleniaczy, które powstają w wyniku promieniowania, powstają również w procesach zachodzących w starzejących się mitochondriach. Rozkładają się z wiekiem. W każdym razie myślałem: „Jeśli witamina C i witamina E robią te wszystkie dobre rzeczy, ciekaw jestem innych witamin”.

Zacząłem o tym myśleć i dotarło do mnie, że organizmowi przez cały czas brakuje witamin, ponieważ ludzie nie stosują zbilansowanych diet. Napełniają się słodkimi napojami bezalkoholowymi i pustymi węglowodanami, które nie zawierają żadnych witamin.

Organizm człowieka potrzebuje 30 różnych witamin i minerałów… których nie może wytwarzać. Musi je pozyskać z diety. To samo dotyczy witamin”.

W 2006 roku dr Ames opublikował czysto teoretyczny artykuł, w którym postulował, że kiedy komórce brakuje jakiejś witaminy, zaczyna ją racjonować, faworyzując enzymy białkowe niezbędne do przeżycia, nad te, które pomagają zapobiegać długotrwałym chorobom, takim jak rak i choroby serca.

Teoria triage dr Amesa
Dr Ames nazwał teorię racjonowania składników odżywczych teorią triage – od terminu określającego pole bitwy, używanego przez francuskich lekarzy podczas I wojny światowej. Ze względu na brak personelu, rannych żołnierzy dzielono na trzy grupy – na tych, którzy przeżyliby bez opieki; tych, którzy mimo troski umrą; i na tych, którzy w wyniku leczenia mieli największe szanse przeżycia. Lekarze leczyli trzecią grupę, gdzie ich czas i energia mogły być najlepiej wykorzystane.

„Dr Joyce McCann, który jest wspaniałym naukowcem, powiedział: „sprawdźmy tę teorię. Przyjrzyjmy się literaturze na temat jednej witaminy i jednego minerału”… Wybraliśmy witaminę K2, która jest związana z 16 białkami, oraz selen – minerał, który występuje tylko w 25 białkach. W ciągu dziewięciu miesięcy opublikowaliśmy artykuł naukowy pokazujący, że obie substancje odżywcze mają wbudowany system segregacji ”- powiedział dr Ames.

„Łatwo to wytłumaczyć na przykładzie witaminy K2, ponieważ wiele białek związanych z witaminą K jest zaangażowanych w proces krzepnięcia krwi. Krzepnięcie krwi jest wyraźnie niezbędne do przeżycia; w przeciwnym razie zwykle skaleczenie powodowałoby wykrwawienie się na śmierć. Istnieje wiele białek, które są białkami zależnymi od witaminy K i biorą udział w procesie krzepnięcia krwi. Jako pierwsze otrzymują witaminę K2. To samo zostało udowodnione w przypadku selenu.

W przypadku braku witaminy, białka zapobiegające rakowi lub chorobom serca, nie są w stanie prawidłowo funkcjonować. Mój nowy artykuł pt. „Prolonging Healthy Aging: Longevity Vitamins and Proteins”, który właśnie się ukazał, pokazuje, że będzie to główny czynnik warunkujący przebieg starzenia się, ponieważ ludzie stosują niezdrowe diety”.

Kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3 również mają kluczowe znaczenie dla zdrowego starzenia się. Jak zauważył dr Ames:

„Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne dla mózgu. Potrzebujemy ich obu. Jednak dostępne na rynku oleje jadalne zawierają głównie kwasy omega-6, a dla organizmu ważny jest stosunek omega-3 do omega-6. Wszyscy ludzie mają niedobór lub zbyt małą ilość kwasów omega-3, oprócz osób spożywających duże ilości ryb.

Mój były postdoc, dr Rhonda Patrick, opublikował niedawno piękny artykuł. Genetyczną przyczyną choroby Alzheimera jest gen o nazwie apolipoproteina E4 (ApoE4). Osoby mające tylko jedną kopię tego genu, mają trzykrotnie większe ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. W przypadku osób mających dwie kopie tego genu, to ryzyko wzrasta 15-krotnie.

Osoby z jedną kopią tego genu, które doświadczą wstrząsu mózgu, prawdopodobnie zachorują na chorobę Alzheimera. To naprawdę ważne. Opracowano mechanizm pokazujący, że ma to związek z transportem kwasów tłuszczowych omega-3 do mózgu.

Bariera krew-mózg pogarsza się z wiekiem. Jak się zestarzejesz tak jak ja - skończyłem 90 lat w grudniu 2018 roku – bariera krew-mózg nie działa zbyt dobrze. Istnieją dowody, że to właśnie powoduje chorobę Alzheimera”.

Do innych cennych suplementów przedłużających żywotność (z których nie wszystkie są zawarte w artykule dr Amesa) należą:

N-acetylocysteina (NAC) — prekursor potrzebny do biosyntezy glutationu. Wiele zalet NAC wiąże się z faktem, że pomaga zwiększyć produkcję glutationu, ważnego przeciwutleniacza wytwarzanego przez organizm w sposób naturalny, który pomaga eliminować wolne rodniki i odgrywa istotną rolę w detoksykacji metali ciężkich i innych szkodliwych substancji.

Dinukleotyd nikotynamidoadeninowy (NAD) to pochodna witaminy B3 (niacyny), która jest bardzo ważnym koenzymem w metabolizmie. Wydaje się, że wystarczająca ilość NAD jest ważna dla dostarczania enzymu zwanego polimerazą poliADP-rybozy (PARP), który uważa się za jeden z podstawowych mechanizmów naprawy uszkodzonego DNA. Dr Ames wyjaśnił:

„W DNA człowieka krąży 50 enzymów szukających problemów. Kiedy widzą nieprawidłowość, której nie powinno tam być, wycinają ją i wypełniają. To pomaga naprawić DNA. Wszystkie te enzymy wymagają magnezu, dlatego magnez jest bardzo ważny. Nie zostało to jeszcze ustalone, ale podejrzewam, że niedobór magnezu zwiększa ilość mutacji”.

Przyjmowanie wystarczającej ilości niacyny pomoże zapewnić wystarczającą ilość koenzymu NAD. Jednak, chociaż organizm ma bardzo skuteczny mechanizm ratunkowy, który przetwarza większość NAD w organizmie,w przypadku dużego narażenia na pola elektromagnetyczne i inne formy stresu oksydacyjnego, które powodują uszkodzenia DNA i wyczerpują NAD poprzez konsumpcję PARP, warto rozważyć zastosowanie jakiegoś rodzaju środka wspomagającego.

Karotenoidy, takie jak zeaksantyna, luteina i astaksantyna.

Cholina, która jest potrzebna do detoksykacji rozpuszczalnych toksyn, na które jesteśmy regularnie narażeni. Chociaż organizm człowieka wytwarza trochę choliny, nie produkuje wystarczającej ilości.

Można przyjmować cholinę w formie suplementu; zazwyczaj jest sprzedawana w postaci fosfolipidu, takiego jak fosfatydylocholina. Jednym z głównych źródeł choliny w diecie są żółtka jaj. W swoim artykule na temat kwasów omega-3 i choroby Alzheimera dr Patrick wykazała, że kwasy omega-3 mogą są transportowane do mózgu po przyłączeniu do fosfatydylocholiny.

Acetylo-L-karnityna (nie zwykła L-karnityna), która wydaje się być szczególnie korzystna dla poprawy pamięci. Idealna dawka wynosi od 2000 do 2500 miligramów dziennie. Większość ludzi przyjmujących ten suplement zauważa różnicę po kilku tygodniach.

Kwas alfa-liponowy to przeciwutleniacz, który poprawia stan mitochondriów i hamuje postęp choroby Alzheimera."
"W końcu wszystko będzie dobrze. Jeżeli nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec."
Awatar użytkownika
Paula
Posty: 729
Rejestracja: 19 lis 2018, 14:23

Re: Stres oksydacyjny = starość i choroby

Postautor: Paula » 25 lis 2020, 13:24

Słyszeliście może o ergotioneinie? Nie? Ale z pewnością nie raz dostarczaliście ją swojemu organizmowi jedząc grzyby. :D

"L-ergotioneina (EGT) jest naturalnie występującym aminokwasem, który jest biosyntezowany przez grzyby i prątki w glebie. Przez ludzi i inne zwierzęta pobierany jest z diety przez transporter OCTN1. Ergotioneina następnie gromadzi się do wysokich poziomów w niektórych tkankach przechodzących stosunkowo wysoki poziom stresu oksydacyjnego, takich jak erytrocyty, nabłonek dróg oddechowych, wątroba i nerki.

Ergotioneina nie jest szybko metabolizowana ani wydalana z moczem i występuje w wielu, jeśli nie we wszystkich, tkankach i płynach ustrojowych człowieka. Jest stabilną cząsteczką przeciwutleniacza i nie ulega degradacji w wysokiej temperaturze i wysokim pH.

Chociaż grzyby są najbogatszym źródłem ergotioneiny w diecie, inne pokarmy bogate w ergotioneinę obejmują rownież czarną fasolę, czerwone mięso, wątróbkę. Grzyby są także dobrym źródłem glutationu, który wraz z ergotioneiną jest doskonałym dietetycznym przeciwutleniaczem."

"L-ergotioneina jest stosowana jako ważny składnik w produktach kosmetycznych, szczególnie w kremach przeciwsłonecznych, ponieważ ma właściwości ochronne przed promieniowaniem UVA. Jest łatwo wchłaniany po nałożeniu na skórę.

Znany jest L-ergotioneinowy środek chroniący skórę przed wytwarzaniem ROS i mechanizmem uszkodzenia wywołanym promieniowaniem ultrafioletowym (UV). EGT pochłania światło w zakresie UV, a zatem ta własność fizyczna stanowi część jego zdolności do blokowania uszkodzeń UV.

Fotostarzenie to rozszczepianie kolagenu i niszczenie ważnych cząsteczek. L-ergotioneina wykazała skuteczne hamowanie rozszczepiania kolagenu i stanów zapalnych."

"Badania amerykańskich naukowców z Penn State Center for Plant and Mushroom Products for Health dowodzą, że grzyby zawierają ogromne ilości dwóch niezwykle cennych dla ludzkiego zdrowia przeciwutleniaczy. Mowa tu o ergotioneinie i glutationie.

Grzyby kontra wolne rodniki

– Odkryliśmy, co nie ulega wątpliwości, że grzyby są najbogatszym źródłem tych dwóch substancji razem wziętych, a niektóre z nich są nimi po prostu napakowane – mówi prof. Robert Beelman, dyrektor Penn State Center for Plant and Mushroom Products for Health. Wyniki badań nad grzybami jego zespół opublikował w „Food Chemistry”.

Ergotioneina i glutation skutecznie zwalczają efekty stresu oksydacyjnego w komórkach, spowalniając procesy starzenia, a także rozwój nowotworów i wielu chorób, w tym m.in. wieńcowej i Alzheimera.

Zespół z Penn State przebadał zawartość tych substancji w 13 gatunkach grzybów. Były wśród nich zarówno takie, które rosną lub są uprawiane w Polsce, ale też i wiele egzotycznych przysmaków wykorzystywanych w kuchniach Dalekiego Wschodu.

Zdrowotny ranking grzybów

Okazało się, że najzdrowszym z badanych grzybów jest doskonale znany w Polsce borowik szlachetny. Zawiera on bardzo dużo ergotioneiny (7,27 miligramów na gram) i sporo glutationu (1,38 miligramów na gram)."

Z grzybów dostępnych dla nas przez cały rok spore ilości ergotioneiny zawierają boczniaki i pieczarki.
Ważną informacją jest również to, że ergotioneina jest odporna na działanie wysokiej temperatury.

Wiem, oczywiście, że grzyby wyjatkowo kumulują w sobie metale ciężkie i zanieczyszczenia, toteż zawsze należy pozyskiwać je z dobrych źródeł i niezanieczyszczonych terenów.
"W końcu wszystko będzie dobrze. Jeżeli nie jest dobrze, to jeszcze nie koniec."

Wróć do „Medycyna komplementara/ Biologia/ Biochemia”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 51 gości