ja przy dużym poziomie D3 nie mam niedoboru magnezu ponieważ codziennie jem kasze gryczaną, często grochówka, do wody daje chlorek magnezu i jest ok. b50 to witaminy rozpuszczalne w wodzie to nie ma ryzyka przedawkowania bo zostaną wydalone z moczem lub potem. ile razy to już dosłownie śmierdziałem ...

szczerze to osobiście jakoś nie mam przekonania do wszelkich płukanek i różnej maści lewatyw ;) no jakoś wewnętrznie nie leży mi to co nie znaczy, że inni to stosują z wiarą i skutecznie. co do tego czy bow1 pisał bzdury to myślę, że nie pisał bzdur ponieważ raczej wie co pisze ot po prostu z własne...

jaglana jeszcze ujdzie, chociaż też zawiera charakterystyczne dla siebie gladiany. najlepiej gryczana bio. nic lepszego... polecam

przereklamowane to Bio. Bio to, bio tamto a tak naprawdę pochodzenia nikt nie zdradzi bo i po co jak bio się lepiej sprzeda. A tak poza tym banany należą do grupy bezpiecznej tzn nie trzeba kupować bio bo banan ma grubą skórkę o chemia nie przenika do miąższu.

suplementacjia to około 3,4 miesiące dawką dzienną około 50 000 j. m.
cholina i inozytol dobre tylko zaczynaj od małych dawek i nie zapomnij o reszcie witamin z grupy B

byłem na badania 25 OH D3 i wyszło 221 ng....
jest super!

moja żona bierze taurynę z borem i śpi wtedy dobrze... hehe, jak widać dla każdego coś innego w działaniu

ocet to kiepski pomysł. jeśli chodzi o sok z cytryny to na pewno nie zaszkodzi.

poczytaj początek tego tematu. Bow1 fajnie tłumaczy dlaczego przy optymalnym poziomie 25 OH tłuszczu nie będzie w organizmie za wiele

jak to z "efektem niedźwiedzia" jest? bo chodzi o to, że razem z żoną mamy zapewniony odpowiedni poziom D3,dowóz dobrych tłuszczy, białek, węglowodanów i tylko wszyscy do okoła mówią, że wyglądamy zeschłe :shock: , chudo itp. I tak się zastanawiam własnie, czy to faktycznie tak D3 działa, ...